精灵混血脸上带着一丝神秘色彩，向奥拉夫问道：“你知道波比跳吗？”
波比跳？奥拉夫第一次听到这个名词，他摇摇头，然后等待德尔塔的解释。
“这是我家乡的一种训练方式，非常容易疲劳。但据说卓有成效，是非常全面的锻炼方式。”
奥拉夫的眼神好奇，听到这样的描述，他也来了兴致。
“怎么做的，你可以展示给我看吗？”
“当然可以。”德尔塔站起身，用才恢复的体力做了一次波比跳。
身体站直，然后下蹲。下蹲完上身前扑，双腿向后伸做俯卧撑。做完俯卧撑，再用双手撑地，向前收拢两腿回复成深蹲状态，然后垂直向上跳跃。
做完这标准的一次，德尔塔又瘫在地上狗喘。
“有意思。”奥拉夫站起身，作为中位骑士，他从这一套动作里看出很多个锻炼点。现在他要试试这个动作对自己的效果。
他的动作很稳很标准，除了更快，看起来像是三倍速，动作本身和德尔塔做的基本一致，对躯体的强大控制力展露无疑。
八分钟，两百四十次波比跳。奥拉夫的动作如同机械一般规律，以匀速进行着，而代价只是出了一层薄薄的汗而已。
跳跃完，他重新站定，感觉浑身的肌肉都活动开了，随时可以去和巨魔、恐暴熊这样的大型怪物战斗一场。
旁边的德尔塔已经快合不拢自己的嘴了，他知道开位的骑士体能会很夸张，但没想到会夸张到这个程度。
波比跳可是最耗体力的运动科目，满体力的情况下正常人连续做十五个差不多，而且是越做越慢的那种。严格训练过的人才能做到四十个。
像奥拉夫的表现，地球上就没出现过。
“对我来说已经没有提升效果了，但对于初位骑士还是很好的锻炼。”奥拉夫总结道。
难度不够高？这可是一代代健身人士总结出来的最佳锻炼动作！
德尔塔不愿看到这个动作的效果被人看轻，立刻补充：“想要提升效果也有办法，你可以双手夹着一个石头做的球，双手撑地的动作改为用球撑地，一边努力保持平衡一边来做这套动作，这样可以提升身体稳定性和协调力。如果这还不够，你可以试着在球上抹油。”
运动量增加（致死量）
奥拉夫的脸僵住了，看起来像是一座高大的红页岩人像。
他想要称呼德尔塔，却想起自己黑没问过对方的姓名。
好在德尔塔能感知他人的情绪，在读出奥拉夫的尴尬后主动开口：“我叫德尔塔·范特西，秘文高塔的学生。”
“范特西，”奥拉夫终于能把自己的感叹说出来了：“你家乡的人一定个个都是中位骑士吧？不然怎么能发明这种运动。你的家乡到底在哪里，我为什么从来没听说过这个勇士之乡。”
【不，他们都是很正常的普通人。】德尔塔默默否决。
但明面上还是要解释：“我的家乡没那么多骑士，水手倒是多得很。而且这个运动也不不是每个人都知道的，只是一个叫波比的老水手研究出来的土方法而已。”
“太可惜了，”奥拉夫遗憾地说：“应该每个人都来做这个运动。我觉得你的训练项目里就该添加这个，跑步可以取消了。”
哈斯塔在精神世界嘲笑道：“你真是搬起石头砸自己的脚。”
但德尔塔处惊不变，脸色淡定：“我对这个结果早有预料。”
“那你还这么做？”
“我体力很差，所以奥拉夫不至于让我做太多。但是对于那些发育比我快，更具体力优势的人自然要求更高。”
“不管累的程度如何，就算一样累，其他人做的也比我多。”精灵混血睿智道。
哈斯塔觉得这个自己的成熟体智商忽高忽低的：“你这是杀敌一千自损八百啊，太损人不利己了。”
“怎么说话呢？”德尔塔不满了，“施法者的事能叫损人不利己吗？我这是分享地球先进经验，怎么被你说得那么不堪呢？”
哈斯塔不说话了。
这边奥拉夫觉得他休息够了，就让德尔塔站起来继续练习持剑姿势。
正摆到手酸腿麻，德尔塔脑中很久没有露面的面板突然叮了一声。
他还以为自己练习时间一长，面板给自己添加【基础剑术】技能了。连忙打开面板一看：
恭喜您获得成就【广door老乡】
成就描述：你证明了贝林沃大陆人类文明的一切都是落后的，无论是文学素养，还是健身方式......
达成条件：在贝林沃大陆任一一间健身房内指导健身教练健身。
德尔塔：“.........”
.................
时间飞快的流逝，拉铃的声音不断响起，本周是正式法师的考试，这个时候来体能训练室的基本都是不用做监考工作的讲师。某些还是德尔塔见过的。
很难想象这些中老年人还在严格要求自己，备课和提升自己魔法实力之余还要来这里挥洒汗水，强化体能。
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