又是一觉睡到大天亮，王大力伸了伸懒腰，腰身一阵抖动啪啪啪啪响，“今天又是元气满满的一天。”昨天买多了些牛肉，早餐做个鸡蛋牛肉汤，面包也是昨晚回家的时候买的。吃早餐的时候跟老婆说，昨晚做了一个玩热血传奇的梦，梦里面自己一个人开两个号去杀僵尸。老婆听了说：“传奇，还没关服吗？”王大力说：“应该还没有关吧，月前还有个客服打电话来说老玩家回归有活动呢。”
早餐后，陈佑华送他到楼下就回单位了，今天来得有点早了，就随便泡了壶清茶，早餐吃的肉有点多，喝杯茶清润一下。
现在还没到八点，王大力准备晨练一番，上课时间约的是九点半，就是预留时间给自己锻炼。
王大力自己训练的时间卡得很紧，四十分钟拳脚功夫练完，拉伸、进行加餐、洗澡，九点十五分已经坐在茶台喝着茶等学员黄大爷了。王大力的学员都是他的学生的家长，或者是学生家长的转介绍。
王大力并不好茶，但是黄大爷对茶非常讲究，所以王大力置办来一套茶台茶具，就是因为黄大爷说了一句，你这里太简陋了，喝茶的地方都没有。毕竟黄大爷跟他训练了七八年，那简直是个超级VIP，必须获得最优服务。
重新泡了一壶上好单枞，刚泡好，黄大爷梳着大背头，一身太极服，背着手，施施然跺了进来，后面跟着的是他大女儿黄洁。
看见黄大爷进来，坐着泡茶的王大力笑着冲黄大爷打招呼：“黄师傅！请。”同时手掌向着茶杯位置，做了个请的手势。黄大爷抱拳行礼：“王师傅！哈哈哈！”两人哈哈一笑。
王大力请两人入座，奉上茶，向黄大爷询问道：“大爷，早餐吃得可好？”
黄大爷说：“刚才和小洁吃了点鲜虾肉片粥，七分饱吧。”
一旁的黄洁接口说：“我还打包带着一点过来，等他练完再吃，预留了你的份，小王，你也吃点。”
王大力指了指茶台下方的快餐盒说：“不用，我也是刚刚吃了肠粉。”接着又对黄大爷说：“黄师傅，那我们准备开始吧，去换一套短打衣服。这身衣服应该是去公园教美女功夫穿的啦，现在弄的一身汗臭就不好！”黄大爷还有点扭捏，黄洁说了他几句，才不情不愿的去更衣室换衣服。
“我爸非常喜欢穿着练功服到处晃，就怕别人不知道他练过功夫似的。”黄洁抿了一口茶，说道。
“富贵不还乡，犹如锦衣夜行。老小孩嘛！他喜欢就好。老人家就是想告诉别人他的身体好着呢，就让他炫耀一下嘛。”王大力回应说道。
黄大爷今年七十五，黄洁也有五十多了，喊他一声小王真没毛病，黄洁的几个孩子打小就在王大力的武学堂习武。黄大爷可能是小说看多了，也有了一个武侠梦，退休后，在公园里跟着别人瞎练，搞伤了腰之后，黄洁带他来王大力这里，才开始系统的练习武术、系统的训练，一般是隔一天来上课。黄大爷一家啊，就是王大力的衣食父母。
不多时，黄大爷穿着一套篮球服出来，王大力给他戴上运动手环，可以随时在手机上检测大爷的心率，不是百分百准确，但是很有参考价值。这一把年纪了，腰杆挺拔，手脚麻利，都是多年坚持锻炼的成果。黄大爷跟着王大力练武术七八年了，就是练了几个套路，用王大力的话说，就是：“功夫，就是把一个动作，重复一千遍一万遍，把它练成你的本能反应。”
到了黄大爷这个年纪，一定要保持锻炼，锻炼的时候更是要很小心很耐心。动态热身就用了十分钟，看着黄大爷各个关节都活动开，肌肉都有了一定的预热，就带着他开始演练套路。今天练的是竞赛长拳，动作王大力重新编排过，将跳跃腾空翻滚的动作，通通作了删减修改，不然老人家怎么练？安全第一，只要黄大爷打出来舒展飘逸，迅捷有劲就足够了。黄大爷演练长拳套路的速度不快，毕竟一把年纪了。但是动静结合做得很不错了，有快有慢，刚柔相济。练了多年还是练出了点功夫。
王大力双眼全程紧盯着黄大爷，就是怕万一有闪失，可以随时出手扶一把，这可是长期的米饭班主，马虎不得。一个套路下来，歇上两三分钟，王大力也趁机讲一下动作要领，如何调整动作。估计黄家人也是看中王大力够细心、够专心、够耐心这一点，才安心的让王大力带黄大爷锻炼。
练了三十来分钟，王大力让黄大爷结束了套路演练。两人席地而坐，休息休息，毕竟年纪大了，体力是比不上年轻人。地板上都铺了地垫嘛，不用怕着凉。
黄大爷双手撑在身后，屈膝轻轻抖着大腿对王大力说：“小王，我跟你说啊，我在寸金公园把你改的南拳，教给大家，大家都很喜欢，说打出来很好看。”
“我们寸金黄师傅岂是浪的虚名。”王大力笑着说。
“你还别说，南拳用太极拳的节奏去打，大家学起来容易多了。她们都说我打得很好看，还给我拍了视频去发逗音。我找给你看看哈。”黄大爷拿手机过来，翻出来给王大力看。还别说打得还有模有样，动作到位，发劲清晰，重要的是形象好，能唬得住人。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
喜欢王大力修行实录请大家收藏：(m.llkwx.com)王大力修行实录零零看文学更新速度全网最快。