九点半，武学堂少儿搏击暑假班上课，不过都是交给教练去处理，被王大力培训调教过的教练，教学能力和责任心都是足够的，王大力在八楼和家长聊了一会儿。
到了十点，又到了拳手的拳击专项体能训练时间，王大力设计了冲刺跑、爆发性力量、步伐协同、核心力量，几个动作交叉循环，真正的高强度间歇性训练。
目的是强烈的刺激心肺功能，增强心脏的最大血流量，增强肌体极限缺氧的耐受能力。王大力掐着表，对着六位拳手不断的吼叫，催促他们加快速度，加快频率。
神技在手，拳手们的生理极限在哪里，王大力都能清晰的感觉得到，所以每一组动作都是卡着他们的极限临界点，逼着他们来完成，逼着他们去忍受自己的极限。
十点钟这堂训练课的强度非常高，而且容量也不低。王大力控制着训练量，掐着时间，在六十分钟内完成之后，每个人都是一个大字躺在垫子上面喘气。
让他们休息了两分钟，回了两口气，六人现在肉体和精神都是疲倦不堪，又以大力问心术监控着他们练习了几趟大力心意拳，逼着他们在疲劳的状态下，去熟悉如何快速的凝聚起精神。
疲劳的时候，最容易精神分散，肌肉松弛，无法对打击提供保护，这种状态恰恰就是最容易被KO的。拳手们需要提升技术，增强体能，更要强化拳手对自身精神的控制，说回来还是精神力。
六人正年轻，身体好，恢复快，傍晚还有专项技术训练，也就是王大力能够充分了解他们的身体状态，每一次训练，让他们在体能、技术、精神力都能精准获得进步，又不出现训练过渡或者受伤。
精准的安排训练，一日三练已经是极限了。职业拳手的训练不是常人能坚持、能忍受的的，苦、累、容易受伤、风险高，许多不注意的小事，都有可能让所有努力前功尽弃。
张利他们六个人，本来就热爱拳击这项运动，有着不错的底子，有着每个拳击人的拳王梦，王大力现在有这个能力，就一步一步的，帮他们去实现自己的梦想。
虽然每天的训练很辛苦，每一次触碰极限都是个煎熬，但是在王大力的引导下，一次次的突破自己的极限，他们每个人都能感受到突破自我的喜悦，一次次的苦尽甘来，也是一点一滴的进步。
积沙成塔，汇流成河，每一天都能感受到自己的进步。夜里上完函授课，躺在床上，他们计算着离实现自己的梦想又进了一步，很快就进入深度睡眠，这当然又是王大力在他们意识里，植入定时安神入睡的功劳。
王大力的拳击知识，一半来自当运动员时，教练的传授，一半是当教练之后，接受的学习和培训。掌握了训练原理，根据训练目标，来设定训练计划。
一直以来，王大力都保持空杯效应，保持着虚心学习的心态，面对一种新的训练体系，或者一种新的训练方法，都不会抗拒批判，自己先尝试一下，找出利弊，增加自己的知识量。
拳手们的实力，一直保持着螺旋式的提升，首先是拳手的努力，其次是针对性强训练计划，还有重要的一点，王大力的神技在手，让拳手的努力和训练计划，完美的结合，一个月顶别人半年的效果。
中午王大力在楼顶修炼的时候，巨兽世界的随风真人就带着猴王去爬山采灵药了。
原来，随风真人将一些灵药图谱，传给猴王之后，猴王出去转了一圈回来，就递给随风真人一颗通红的七叶桂果。
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